Sempre fui aquele tipo de pessoa que parece estar constantemente numa corrida de obstáculos… e ainda por cima de patins! Por muito tempo, acreditei que quanto mais rápido eu fosse, mais eficiente me tornaria. Afinal, produtividade é tudo, certo? Mas, de repente, em um piscar de olhos, dei uma virada inesperada – daquelas que provocam um alívio misturado com uma pitada de desorientação. Eu, que sempre fui conhecida como agitada e dinâmica, comecei a pensar: por que não parar?
Confesso que achei que seria mais fácil, mas estou aprendendo a pisar no freio e descobrindo coisas incríveis, como a importância de desacelerar para realmente perceber o que está ao meu redor.
Aprendi a valorizar momentos simples e a encontrar prazer nas pequenas pausas que antes passavam despercebidas. Tive a chance de passar tempo com as pessoas que amo, tomar aquele café com aquela amiga no meio da tarde e aprender a cozinhar alguns pratos diferentes – coisas que nunca tinha tempo de fazer.
Quem diria que tirar o pé do acelerador seria a grande sacada para ganhar essa corrida maluca? Às vezes, realmente é importante encontrar equilíbrio e apreciar a jornada, em vez de apenas correr para o próximo obstáculo.
Vivemos em um mundo que nos bombardeia com estímulos a cada segundo e nos pressiona a sermos super-humanos, sempre ligados e produzindo sem parar. E quando finalmente conseguimos uns minutinhos de “descanso”, onde é que a gente vai? Direto para o buraco negro das redes sociais!
Você acha que relaxa ao rolar o feed interminável? Spoiler: não está relaxando, meu amigo! Se você já tentou “dar um tempo” para a mente e acabou mais cansado do que antes, você não está sozinho. Eu também já passei por isso, mergulhando de cabeça em memes e vídeos de gatos enquanto a cabeça estava fervendo como uma panela de pressão.
Sei que a realidade de muitos não permite uma pausa no estilo que estou fazendo, mas gostaria de convidá-lo a inserir pequenas pausas em sua rotina. Dê-se o presente de alguns minutos de verdadeiro descanso! Quando você se permite parar, recarrega suas energias, melhora sua clareza mental e criatividade, e de quebra, ganha mais disposição para enfrentar os desafios com maior ânimo. Experimente!
Mas calma lá, não vale parar e ficar ruminando sobre tudo que você ainda precisa fazer, ok? Para não cair nessa cilada, aqui vai uma dica de ouro: antes de qualquer pausa, anote suas tarefas e preocupações em uma lista. Assim, você pode liberar a mente sabendo que tudo está registrado e será cuidado na hora certa.
E já que estamos aqui, vou compartilhar mais algumas dicas práticas para renovar suas energias sem enlouquecer:
- Desconecte-se das redes sociais: Coloque o celular no modo avião ou, se tiver coragem, desinstale os aplicativos por um dia. É libertador!
- Caminhe sem rumo: Saia sem destino, sem podcasts, sem playlists. Apenas ande e observe o mundo ao seu redor. Você vai se surpreender com o que pode descobrir a poucos passos de casa ou do trabalho.
- Medite na respiração: Escolha um lugar tranquiilo (e aqui fale o banheiro do trabalho). Feche os olhos e foque na sua respiração. Deixe os pensamentos passarem como nuvens no céu, sem se apegar. É só você e o ar que entra e sai. Esse exercício apesar de simples, faz um bem danado para a nossa mente.
- Leia um livro ou revista (sim, de papel!): Lembra deles? Não piscam, não vibram a cada notificação. São uma viagem tranquila para um mundo à parte.
Pausar é um ato de autocuidado. Então, da próxima vez que sentir que sua mente está prestes a dar um nó, respire fundo e se dê o presente de uma pausa. Confie em mim, sua mente vai te agradecer – e você também!
Renata Burgo é CEO da Potens RH, membra da equipe Rne Essencial e Networker Nata de julho.
