Eu não sei se isso acontece com você, mas no meio em que vivo é muito comum ouvir as pessoas reclamarem sobre a falta de tempo para fazer as coisas. Seja nas consultas presenciais ou online, ou nas reuniões de networking, posso afirmar que semanalmente esse é um assunto que vem à tona.
Não, esse não é um artigo sobre gestão de tempo. E, sim, esse é um artigo para te lembrar que é você quem controla seu tempo. Sim, é você quem faz a sua agenda e, sim, é você que determina o tempo para cada tarefa que vai executar.
Ora, se o controle está nas suas mãos, por que a falta de tempo continua sendo um problema? Porque existem questões emocionais que nos fazem colocar mais tarefas do que o nosso dia pode carregar.
Pode ser que você conheça algumas delas, veja só:
- Perfeccionismo, que acaba exigindo que o cérebro faça sempre a melhor escolha e, claro, acaba demandado mais tempo para concluir a atividade;
- Procrastinação, que acaba acumulando as atividades que são tidas como chatas junto com as que são urgentes;
- Dificuldade de dizer não, por medo de gerar conflito, de desagradar ou de perder a aprovação dos outros;
- Querer exercer o controle sobre tarefas que não são de sua responsabilidade;
- E por aí vai…
Se reconheceu em algumas dessas. Fica tranquilo (a), porque quem nunca, não é mesmo?!
Mas sabe o que é o pior? Quando colocar mais tarefas que o nosso dia pode carregar se torna uma rotina. É aí que começam a surgir os verdadeiros problemas:
- Sobrecarga de trabalho, de responsabilidades ou de compromissos;
- Estresse, ansiedade, irritação ou frustração;
- Perda de tempo, de energia ou de oportunidades;
- Anulação, dependência ou submissão aos outros;
- Ressentimento, culpa ou arrependimento.
Quero te contar que é possível equilibrar todos os pratos da vida em um só dia. E não precisa ser um “às” em planejamento e organização. Basta começar se colocando na própria agenda, reservando um tempo para cuidar de si mesmo, de suas necessidades, desejos e interesses. Essa é uma prática importante para a saúde integral: física, mental e emocional.
Se colocar na própria agenda não é um ato de egoísmo, mas sim de amor-próprio, de autoconhecimento e de autocuidado. Ao se colocar na própria agenda, você está cuidando da sua essência, da sua identidade e da sua felicidade.
Nathália Bernardi é Psicoterapeuta Especialista em Gestão de Stress, membra Rne e Networker Nata
